31.07 – 03.08.2025
4 Tage schwitzen, lachen und Tischtennis spielen – das Badminton-Trainingslager im Vallée de Joux war für alle 26 Teilnehmenden ein unvergessliches Erlebnis!
Donnerstag, 31. Juli
09:00 Uhr, Kerzers: Die Teilnehmenden des Trainingslagers 2025 treffen sich am Bahnhof und sind bereit in ein cooles, lustiges und anstrengendes Lager zu starten. Nach gut 2 Stunden Anreise kam die Gruppe in Le Sentier an und startete sogleich die erste Tischtennis-Session. Davon gab es im Verlauf der Trainingstage noch einige, kaum eine freie Minute wurde für anderes verschwendet. Nach dem Mittagessen wurde steil ins Lager eingestiegen mit einem einstündigen Circuit Training. Gleich danach folgten 3 Stunden Badminton mit Techniktraining und den ersten spannenden Matches. Nach diesem intensiven Nachmittag war erstmal der Einzug ins Lagerhaus und danach das Abendessen angesagt – natürlich wurden die freien Minuten dazwischen fürs Tischtennis genutzt. Am Abend ging es dann noch weiter mit einer zweiten Runde Badminton – 2 Stunden Doppeltraining. So ging der erste Tag schnell zu Ende und alle freuten sich bereits auf den ersten Muskelkater am nächsten Morgen.
Freitag, 1. August
07:00 Uhr, Le Sentier: Der Wecker klingelt, Joggen ist angesagt. Zum Start in den Tag, um die Muskeln warm zu kriegen und für Beweglichkeit zu sorgen, ging es jeden Morgen um 07:30 Uhr auf eine kleine Joggingrunde inklusive einigen Beweglichkeitsübungen. Am Nationalfeiertag waren fast alle 26 Teilnehmenden dabei, dies nahm jedoch in den nächsten 2 Mal stetig etwas ab, woran Muskelkater und Müdigkeit Schuld hatten. Nach dem Laufen ging es direkt zum Frühstück und danach in die Halle – zumindest für die Hälfte der Gruppe. Bei ihnen stand Einzeltraining auf dem Programm. Die andere Hälfte ging derweilen zum Fussballspielen, wo einander ein spannendes Duell geliefert wurde. Schlussendlich gewannen die «Alten» mit 5:3 gegen die «Jungen». Nach 90 Minuten wurde vom Fussballplatz in die Halle gewechselt und umgekehrt.
Nach dem Mittagessen ging das Programm weiter mit einem zweistündigen Einzel-/Techniktraining Badminton. Der Abschluss bildete ein einstündiges Pump, das nochmals alle Muskeln forderte. Am Abend sammelten wir neue Energie beim «Znacht» und liefen damit los zur Nationalfeier im Nachbarsdorf am See. Die Gemeinde zeigte um 22:00 Uhr ein wunderschönes Feuerwerk sowie ein grosses Nationalfeuer. Wir genossen alle zusammen den Abend und fuhren um 23:00 Uhr wieder zurück ins Sportzentrum.
Samstag, 2. August
07:00 Uhr, Le Sentier: Joggen, Frühstück und los geht’s mit einem einstündigen Cross Training – ein Group Fintess Training, dass die Mehrheit an ihr Limit brachte. Doch es machte Spass! Im Anschluss ging es zum Doppeltraining in die Turnhalle. Und das machte erst Recht viel Spass. Am Nachmittag wurde dort weitergemacht, wo am Mittag Schluss war: Doppeltraining und danach Mixedtraining. Am späteren Nachmittag nutzten die meisten Erwachsenen die freie Zeit für eine kleine Erholung im Wellness. Die Kinder und Junggebliebenen besuchten in dieser Zeit den Seilpark in der Eishalle. Dies war sehr lustig und eine coole Abwechlsung. Den Abend verbrachten die Badmintonspieler:innen dann mit Kartenspielen, Tischtennis, Töggelen, Plaudern und zum Teil nur Schlafen – ein gelungener letzter Abend also.
Sonntag, 3. August
07:00 Uhr, Le Sentier: 4 Tage gehen viiiiiiel zu schnell vorbei, das war das allgemeine Fazit der Teilnehmenden. Dementsprechend gaben alle am Sonntag nochmals Vollgas. Wie üblich startete die Gruppe den Tag mit einer kleinen Joggingrunde, dem Frühstück und dann ging es schon in die Halle zum Badmintonspielen. Am letzten Tag war Turnier angesagt: Einzel, Doppel, Mixed, alles war dabei. So ging der Sonntagmorgen schnell vorbei und nach dem Mittagessen war die Abreise angesagt. Um 16:00 Uhr kamen alle wieder in Kerzers an – glücklich und zufrieden, aber mit Muskelkater an jeder erdenklichen Körperstelle.
